Therapiepraktijk A.V.O.

De praktijk voor integratieve psychotherapie, counseling en training in Den Haag.

Audio Visuele Entrainment (AVE)

Wat is Audio Visuele Entrainment?

AVE is een vorm van hersentraining, waarbij er gebruik gemaakt wordt van geluid (audio) en licht (visueel) met als doel verschillende delen van de hersenen optimaal te laten samenwerken. Geluid en licht hebben namelijk invloed op de hersenactiviteit. Onderzoeken hebben uitgewezen dat de frequentie van de hersengolven verandert in de frequentie waarin geluid en licht worden toegediend. Dit noemt men ook wel de Frequentie Following Response (FFR), oftewel hersenen reageren op de frequentie van het licht en geluid. Door stimulatie via knipperende lampjes, gemonteerd in een bril en pulserende tonen (binaural beats) door een koptelefoon, kunnen we onszelf rustig mee laten nemen naar verschillende bewustzijnsstaten. Na een korte periode beginnen de hersenen te resoneren oftewel zich te spiegelen op dezelfde frequentie als de stimulatie. Dit is Audio Visuele Entrainment oftewel AVE.

AVE is een techniek die erin bestaat de hersenen op een veilige manier in verschillende hersengolf omstandigheden te brengen. Er worden lichtflitsen en pulserende tonen opwekt en samengebracht om zo specifieke frequenties in het hersengolfbereik op te wekken. Na ongeveer 6 minuten zullen de hersenen op de behandeling reageren.

Door AVE bent u in staat om mentaal welzijn te ervaren en het vermogen van de hersenen optimaal te benutten.

Wat doet AVE met de hersenen?

  • EEG activiteitsveranderingen: AVE beïnvloedt de hersenactiviteit door de hersenen in een andere staat te brengen (andere mix van hersengolven).
  • Meditatieve dissociatie: AVE zorgt voor een mate van afstand van het fysieke bewustzijn.
  • Toename van de doorbloeding in de hersenen: AVE zorgt voor een betere doorbloeding in de hersenen, met name in de visuele cortex, en de opname van glucose in de hersenen, Dit bevordert de werking van de hersencellen en een betere neuronenfunctie met een betere mentale prestatie als resultaat. 

Waarvoor kan AVE gebruikt worden?

 AVE wordt gebruikt bij een groot aantal mentale, emotionele en fysieke uitdagingen die iedereen in zijn leven tegenkomt, zoals: 

  • Diepe geestelijke en lichamelijke ontspanning
  • Stressbestrijding (bijvoorbeeld bij Burn Out)
  • (Chronische) vermoeidheid
  • Migraine
  • PMS
  • Angsten (bijvoorbeeld bij faalangst)
  • Depressie (bijvoorbeeld bij seizoensdepressie)
  • Slaapstoornissen
  • Verbetering van concentratie en geheugen
  • Verbetering van sportprestaties
  • Vergroten van mentale prestaties en creativiteit
  • Geheugentraining

Hersengolven

Onze hersengolfpatronen worden overeenkomstig hun kenmerken onderverdeeld in vier verschillende categorieën: alpha, bèta, delta en thèta golven (en SMR, Sensori Motor Rhythm ). Elk van deze hersengolfpatronen staat in verband met verschillende gemoedstoestanden:

  • Alpha Golven (8-10 Hz): brengen de hersenen in een kalme ontspannen staat.
  • Bèta Golven (18-23 Hz): activeren de hersenen, peppen je op, maken alert.
  • Delta Golven (0,5 -1 Hz): kalmeren de hypothalamus. Licht onthechtend. Komen voor tijdens de slaap.
  • Theta Golven (4-7 Hz): brengen de hersenen in de slaap-waak fase. In de theta hersengolfsituatie wordt het geheugen (en wel met name het lange termijn geheugen) verbeterd en de creativiteit gestimuleerd.
  • SMR (14 Hz): brengt de hersenen in een rustige alerte staat.

Afhankelijk van de toestand waarin we ons bevinden produceren we andere hersengolven. Wanneer we de gepaste golven produceren op het juiste moment functioneren we optimaal. Soms is dit patroon verstoord. We produceren bijvoorbeeld teveel Bèta golven op een moment dat we willen ontspannen. We voelen ons gestrest, we kunnen storende gedachten niet loslaten. Door gebruik te maken van AVE kunnen we bijvoorbeeld de Alpha golven stimuleren waardoor we in een ontspannen toestand komen. Het resultaat is snel en gemakkelijk en vergelijkbaar met meditatie- en mindfulness oefeningen.

Afhankelijk van het beoogde resultaat zullen met AVE bepaalde hersengolven gestimuleerd worden, bijvoorbeeld:

  • De Alpha staat voor ontspanning, rustig hoofd, positief denken, bevorderen van creativiteit
  • De SMR / bèta staat (acceleratie) voor het verbeteren van de concentratie
  • Energieopwekkende sessie (rejuvenate) bij moeheid en winterdepressie
  • Humeurbooster (mind art) bij depressieve gevoelens en angst
  • Slaapsessie bij slapeloosheid

De AVE is een zeer efficiënte training, die de gevolgen van stress sterk kan beperken of terugdringen.
Een bedrijf kan deze training ook preventief inzetten om de persoonlijke efficiëntie van medewerkers te vergroten.

Door AVE ervaart u zichzelf op een nieuwe en aangename manier. Tijdens een AVE sessie kunt u o.a. het volgende ervaren:

  • diepe ontspanning en tegelijkertijd meer energie
  • visuele sensaties, kleuren en patronen
  • het gevoel van 'geaard' zijn en kalmte
  • mentale helderheid bij het oplossen van problemen

AVE Programma

Het AVE programma biedt een breed spectrum aan mogelijke sessies. Er zijn 6 verschillende categorieën in het programma met in totaal 76 sessies. Op basis van uw problematiek en wat u wenst te bereiken, wordt voor u een programma op maat samengesteld.

Afhankelijk van hetgeen u wilt bereiken, heeft u gemiddeld 1 tot 2 maanden training nodig waarbij u bij voorkeur meerdere keren per week een sessie heeft. Zo kunt u het meest optimale effect van deze hersentraining bereiken.

Er wordt gestart met een intake van één uur, waarin uw problematiek en uw wensen in kaart worden gebracht. Op basis hiervan wordt met u een AVE programma opgesteld en wordt een planning voor de AVE sessies gemaakt. Afhankelijk van het programma kan een AVE sessie variëren van circa 15 minuten tot één uur. Dit is exclusief een kort voor- en nagesprek.

De mogelijkheden zijn onder andere:

  • Accelerate (leren/focus/concentratie): te gebruiken bij het leerproces, bij een geestelijke topprestatie, het bereiken van een hogere focus voor aanvang van een sportprestatie of examen en om mentale energie op te doen. Deze categorie van het AVE programma is niet aanbevolen voor het slapen gaan.
  • Meditatie (ontspannen): te gebruiken bij meditatie training, diepe ontspanning of bezinning en bij het loslaten van hinderlijke, negatieve gedachten.
  • Mind art (visualiseren): visualiseren voor bewustzijnveranderend plezier en ontspanning. Gelardeerd met Tibetaanse schalen, natuurgeluiden, betoverend mysterieuze muziek en weelderige visuele effecten.
  • Night voyage (verbetering van het slaapproces): te gebruiken voor het naar bed gaan. Maakt de geest helder en brengt u in diepe rust door optimale dissociatie. Stimuleert de aanmaak van natuurlijke lichaamseigen melatonine en veroorzaakt een betere REM slaap. Helpt ook uitstekend bij verstoring van het bioritme door jetlag of nachtarbeid.
  • Rejuvenate (regenereren): regenereert de geest en het lichaam na inspanningen of na een zware dag. Vitaliseert, verbetert de energie en brengt de geest en lichaam in een rustige, herstellende toestand. Biedt ondersteuning bij het vertragen van de ademhaling en hartslag en helpt om dwingende, negatieve zorgen opzij te zetten door een periode van bezinning.
  • Trance: (Super Learning): voert u naar een staat van ‘Hypnagogia’, een fascinerend bewustzijnsniveau wat ervaren wordt in de periode tussen het wakker zijn en het slapen. Wordt vaak gebruikt bij ‘Super Learning’.

Tarieven AVE programma

Het tarief voor het AVE programma is: €80,- per uur.

Elke sessie omvat een kort voorgesprek, de AVE sessie en een kort nagesprek. De duur van de sessie kan variëren van minimaal een half uur tot maximaal 1 ½ uur, afhankelijk van de duur van de AVE sessie.

U kunt ook een AVE strippenkaart bestellen. Deze strippenkaart geeft u recht op 10 uur aan AVE sessies (inclusief voor- en nagesprek). Indien u kiest voor de strippenkaart ontvangt u 10% (€80,-) korting op het totaalbedrag.

Contact

Mocht u interesse hebben, of wellicht nog vragen, dan kunt u op werkdagen tussen 9.00 en 17.00 contact opnemen via 06-29434319.